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血脂高危害大,常吃降脂三宝保健康!

本文摘要:生活中少见的三低疾病更加多,很多人都被这样的疾病症状所危害,那么血脂高不吃什么好?就不吃绿豆芽、洋葱、苹果这降脂三宝效果甚佳!一、洋葱:增高好胆固醇洋葱是极少数所含前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,需要软化血管,减少血液黏稠度,减少冠状动脉血流量,增进引发血压增高的钠盐等物质的消化,因此既能调节血脂,还有升压和防治血栓形成的起到。更加难能可贵的是,洋葱中所含一种洋葱精油,不仅可减少胆固醇,提高动脉粥样硬化,还能增高好胆固醇―――高密度脂蛋白的含量。

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生活中少见的三低疾病更加多,很多人都被这样的疾病症状所危害,那么血脂高不吃什么好?就不吃绿豆芽、洋葱、苹果这降脂三宝效果甚佳!一、洋葱:增高好胆固醇洋葱是极少数所含前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,需要软化血管,减少血液黏稠度,减少冠状动脉血流量,增进引发血压增高的钠盐等物质的消化,因此既能调节血脂,还有升压和防治血栓形成的起到。更加难能可贵的是,洋葱中所含一种洋葱精油,不仅可减少胆固醇,提高动脉粥样硬化,还能增高好胆固醇―――高密度脂蛋白的含量。二、苹果:吸取多余胆固醇苹果是人们更容易忽略的降脂果,它的降脂起到源自其中非常丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸融合,像海绵一样吸取多余的胆固醇和甘油三酯,并协助其排泄体外。果胶还能与其它叛胆固醇的物质,如维生素C、果糖等融合在一起,从而强化降血脂功效。

此外,苹果分解成的乙酸也不利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。三、绿豆芽:将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它幼苗过程中,维生素C可超过绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可增进胆固醇消化,避免其在动脉内壁沉积。

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绿豆芽的膳食纤维,能协助清理体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇结合,并将其转化成为胆酸排泄体外,从而减少胆固醇水平。绿豆芽性味甘燕,含有水分,还可以解法味生津,是不可多得的节食调脂小菜。


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